Obat Sakit Kepala Tradisional yang Ampuh

Pekerjaan yang menumpuk terkadang membuat otak terasa terbebani hingga ujung-ujungnya stres dan sakit kepala. Ketika sakit kepala menyerang, segala sesuatu yang seharusnya mudah untuk kita lakoni menjadi berubah sulit. Maka dari itu, butuh dilakukan langkah pengobatan sedini mungkin agar kondisi kepala tidak semakin sakit.

Sakit kepala adalah hal yang wajar bagi seorang pria atau wanita karir. Tiap harinya mengurus ini itu di kantor sehingga jarang memikirkan kondisi kesehatannya sendiri. Sakit kepala memang masalah yang mudah dialami setiap orang, namun jika terus menerus terjadi bisa berdampak negatif juga pada kesehatan.

Penyebab Sakit Kepala

Terdapat sejumlah alasan logis kenapa seseorang bisa terkena sakit kepala, baik itu migrain ataupun cluster. Setidaknya terdapat beberapa penyebab sakit kepala yang mungkin tidak Anda duga.

Bekerja ekstra

Tidak baik jika otak dipaksa terus menerus untuk bekerja. Bekerja yang kelewat waktu bahkan hingga lembur dapat meningkatkan tekanan pada saraf motorik otak. Tekanan tersebut akan memaksa neurotransmitter untuk terus beroperasi sehingga berakhir pada sakit kepala karena ia mentransfer impulks ke pembuluh darah yang kemudian membesar ukurannya.

Radiasi HP

Beberapa merek ponsel tertentu ada yang mengeluarkan sinyal begitu kuat sehingga jika terlalu lama berdekatan dengan Anda bisa menggnggu saraf pada kepala sehingga mengakibatkan rasa sakit.

Bangku kerja

Mungkin Anda tak menduga hal ini. Karena jarang terpikirkan, keadaan bangku kerja yang terlalu keras membuat Anda tak nyaman untuk bekerja. Ketika tubuh tak nyaman akan memancing ketegangan di punggung atas, bahu dan leher. Ketegangan itulah yang berpotensi membuat seseorang mengalami sakit kepala.

Obat Sakit Kepala Tradisional

Cara Mengobati Sakit Kepala

Langkah utama yang mesti Anda lakukan adalah mencoba dan mengupayakan sebisa mungkin agar otak tidak dipaksa untuk bekerja keras. Selanjutnya jika sudah terjadi, wajib Anda mengatasi atau paling tidak meringankan rasa sakit mencengkram di kepala dengan obat tradisional sakit kepala berikut ini.

Ramuan pertama:

Bahan-bahan:

• 30 gram bunga matahari
• 10 gram jahe
• 1 butir telur ayam
• 600 cc air matang

Cara membuat obat:
1. Rebus bahan-bahan yang telah disiapkan tadi bersama 600 cc air hingga tersisa setengahnya.
2. Telur dibiarkan bulat utuh dan airnya diminum setelah Anda makan nasi.

Anda harus rutin melakukan ini minimal 2 kali sehar sampai sakit kepala benar-benar sembuh.

Ramuan kedua:

Bahan-bahan:

• 15 gram bunga kenanga
• 15 gram jahe
• 400 cc air

Cara membuat obat:
1. Cuci bersih jahe setelah itu di iris-iris dan rebus bersama bunga kenanga dalam 400 cc air hingga tersisa setengahnya.
2. Minum airnya ketika masih hangat (bukan panas).

Ramuan ketiga:

Bahan - bahan:

• Daun alpukat secukupnya

Cara pembuatan obat:
1. Seduh daun alpukat dalam 1 gelas air panas.
2. Setelah dingin keluarkan daunnya lalu minum airnya sampai habis.

Ramuan keempat:

Bahan - bahan:

• Biji bunga matahari seperlunya
• Gula pasir seperlunya
• Air panas 1 cangkir saja

Cara membuat ramuan obat sakit kepala:
1. Sangrai biji bunga matahari, lalu kupas kulitnya.
2. Biji bunga matahari digiling hingga menjadi bubuk.
3. Ambil bubuk tersebut sebanyak 6 gram lalu tambahkan gula pasir seperlunya.
4. Seduh kedua campuran bubuk dan gula pada air yang telah mendidih.
5. Saring airnya. Kemudian minum ramuan tersebut selagi hangat secara teratur sehari 1 kali.

Begitulah kiranya obat sakit kepala tradisional yang khasiatnya benar-benar ampuh untuk meringankan sekaligus menghilangkan rasa sakit kepala. Jika sudah sembuh, jangan biarkan otak Anda terus berpikir dalam waktu lebih dari 6 jam.

Ramuan Alami Mengobati Sakit Kepala

Sakit Kepala

Berikut ini beberapa ramuan herbal alami untuk obat sakit kepala yang menyerang Anda.

1. Daun Encok

Ambil satu lembar daun encok. Kemudian diolesi minyak kelapa dan dimemarkan. Setelah itu, tempelkan daun encok tersebut di belakang daun telinga atau di pelipis seperti memakai koyo.

2. Daun Kayu Putih

- Bahan: 10-15 gram daun kayuputih dan 3 gelas air.
- Cara pengobatan: Daun kayu putih direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa satu gelas. Minum airnya selagi masih hangat.

3. Daun Jinten Segar

Ambil daun jinten yang masih segar secukupnya. Cuci dengan air bersih kemudian dimemarkan. Setelah itu, tempelkan di kepala atau pelipis seperti koyo.

Nah, ituah beberapa resep obat tradisional untuk sakit kepala. Baca juga obat sakit pinggang dan obat sakit maag tradisional untuk menambah wawasan Anda mengenai pengobatan tradisional.

Obat Sakit Gigi Tradisional Alami Paling Ampuh

Sakit gigi adalah penyakit klasik yang keadaannya sepele namun pada nyatanya membuat banyak orang tersiksa. “... Lebih baik sakit hati, daripada sakit gigi, buat apa sihh...”, itu adalah potongan lirik pada lagu dangdut berjudul Benang Biru yang benar-benar kejadian.

Orang yang menderita sakit gigi akan terbaring lemah di kasur dengan posisi telapak tangan yang selalu memegang pipi bagian luar gigi yang terasa sakit. Semua rutinitas harian akan terhambat kelancarannya akibat masalah tersebut, bahkan tidur pun juga tidak nyaman jika gigi sedang sakit. Sebab pada beberapa kasus, sakit gigi membuat gigi terasa berdenyut sehingga otak pun terasa sakit.

Sakit gigi adalah penyakit yang tak pandang bulu. Tapi umumnya menyerang pada orang-orang yang tidak memperdulikan kesehatan, terutama pada bagian gigi. Yang namanya penyakit pasti ada penyebabnya, begitupun sakit gigi.

Maka dari itu, sebelum Anda mengobatinya, ketahui juga apa penyebab sakit gigi agar dilain hari ketika gigi Anda sudah tidak sakit, Anda bisa menghindari kebiasaan yang dapat memancing rasa sakit pada gigi terasa kembali.

Penyebab Sakit Gigi

Penyebab Sakit Gigi

Secara umum faktor utama yang membuat gigi sakit adalah terjadinya kerusakan pada karang gigi, namun ini bukan satu-satunya penyebab sakit gigi.

• Gusi yang meradang sehingga bengkak dan gusi berdarah juga faktor pendukung lain.
• Gigi berlubang yang kemasukan sisa makanan. Jika semakin lama dibiarkan maka sisa makanan yang masuk keadalam lubang gigi tersebut akan membusuk dan bakteri yang terdapat didalamnya akan berkembang biak. Efeknya sakit gigi bisa muncul selama beberapa hari jika dibiarkan begitu saja.
• Sindrom gigi retak.
• Menyikat gigi dengan cara yang salah.
• Gigi yang gingsul.
• Tidak rutin memperhatikan kebersihan gigi saat menggunakan kawat gigi atau behel.
• Beberapa penyakit lain yang tidak ada kaitannya pada gigi sekalipun bisa menyebabkan rasa sakit di bagian gigi.
• Kurangnya perawatan untuk kesehatan gigi. Misalnya menyikat gigi dua kali sehari.

Jika terus dibiarkan, rezeki seseorang akan berkurang hanya karena penyakit yang jika dijadikan alasan untuk tidak masuk kerja terbilang cukup konyol ini.

Obat Sakit Gigi Alami

Pengobatan Sakit Gigi

Segera lakukan langkah pengobatan agar sakit gigi tidak merusak hari Anda dalam jangka waktu yang terlalu lama. Berikut ini beberapa obat tradisional yang diracik khusus untuk mengatasi sakit gigi.

Ramuan pertama: Bawang Putih

• Siapkan 1 butir (bukan 1 siung) bawang putih yang telah dikupas kulitnya.
• Tumbuk hingga hancur merata.
• Tempelkan bawang putih yang sudah lebur tadi pada gigi yang sakit.
• Cara lain: Anda bisa langsung mengunyah bawang putih setiap hari (jika doyan) agar bakteri pada gigi terbunuh, selain itu manfaat mengunyah bawang putih juga membuat gigi lebih kuat.
• Lakukan secara rutin, tanya pada pakar pengobatan tradisional agar tidak salah.

Ramuan kedua: Minyak Cengkeh

• Gunakan minyak cengkeh dengan cara meneteskan pada gigi dengan bantuan kapas untuk meminimalisir rasa sakit. Menggunakan minyak cengkeh juga dapat mengurangi infeksi karena bumbu dapur ini juga bersifat anti-septik.
• Kumur-kumur dengan air hangat setelah 30 menit.

Ramuan ketiga: Air Garam

• Siapkan satu cangkir air hangat lalu masukkan beberapa sendok garam (dikira-kira).
• Kumur-kumur dengan air tersebut, pastikan agar air kumuran mengenai gigi yang sakit.
• Buang airnya, lalu kumur lagi hingga airnya habis.

Obat sakit gigi tersebut benar-benar dipilih yang tradisional, sebab para leluhur kita juga banyak yang mengatasi sakit gigi dengan bantuan bahan tersebut. Anda bisa juga meringankan rasa sakit gigi hanya dengan minum air yang sangat dingin, namun ini reaksinya hanya sebentar.

Obat Sakit Gigi Tradisional

Tempurung Kelapa Obat Sakit Gigi

Nah, bagi Anda yang sedang merasakan nikmatnya sakit gigi tidak perlu khawatir karena berikut ini akan saya berikan resep obat sakit gigi tradisional, alami dan mujarab.

1. Mengobati Sakit gigi dengan bunga matahari.

- Bahan: Bunga matahari (60 gram), Jahe (5 gram), dan air (600 cc).
- Cara pengobatan: Bahan direbus dengan 600 cc air hingga tersisi 300cc air. Kemudian airnya disaring dan diminum sewaktu masih hangat. Lakukan setiap hari sampai gigi tidak terasa sakit.

2. Daun Inggu Kering

- Bahan: Daun inggu kering (2-4 gram), air (2 gelas).
- Cara pengobatan: Rebus daun inggu kering dalam 2 gelas air hingga mendidih. Saring airnya setelah dingin, airnya digunakan untuk kumur beberapa kali.

3. Minyak tempurung kelapa

- Bahan: Tempurung kelapa yang sudah dibelah, Kapas secukupnya
- Cara pengobatan: Ambil tempurung kelapa lalu dibakar sampai keluar minyaknya. Ambil minya tempurung kelapa tersebut dengan kapas. Lalu tempelkan ke gigi yang sakit. Niscaya dalam beberapa menit sakit gigi Anda akan hilang.

4. Menyembuhkan Karang gigi

- Bahan: Biji asam jawa (secukupnya)
- Cara pengobatan: Sangrai biji asam jawa secukupnya, kemudian ditumbuk hingga halus. Gosokkan ke gigi yang berlubang dengan kain atau sikat gigi.

5. Mencegah dan mengobati kerusakan gigi

- Bahan: Biji jarak cina (1 butir), air (1 gelas)
- Cara pengobatan: Biji jarak cina ditumbuk halus, kemudian seduh dengan air panas dan dinginkan. Gunakan airnya untuk kumur-kumur.

Oke, saudara-saudara sekalian itulah beberapa cara mengobati sakit gigi dengan cara tradisional yang ampuh dan mujarab. silahkan dicoba. Jangan lupa baca juga cara mengobati gusi bengkak tradisional.

Cara Mengobati Gusi Bengkak dan Gusi Berdarah

Gusi bengkak dan gusi berdarah merupakan salah satu masalah gigi dan mulut. Beberapa orang menganggapnya sebagai sakit gigi. Setiap orang yang sedang mengalami permasalahan dengan kehadiran penyakit ringan ini tak jarang mengeluhkan pada orang sekitar bagaimana rasa sakit yang ditimbulkan, bahkan ada juga yang langsung melakukan pemeriksaan ke dokter agar gusi bengkak bisa diatasi

Gusi adalah bagian penting pada mulut yang menjadi jaringan kokoh serta menjadi pelindung atau selimut banyak pembuluh darah didalamnya. Gusi yang sehat sejatinya berwarna pink, tetapi jika bengkak bisa dilihat dari perubahan warna yang agar berbeda dari warna gusi lain, biasanya merahd dan pada beberapa kasus juga terdapat warna kuning pada tonjolan gusi yang menandakan adanya nanah.

Penyebab Gusi Bengkak

Beberapa penyebab gusi bengkak wajib Anda ketahui sebelum melakukan pencegahan ataupun langsung mengatasinya dengan obat gusi bengkak.

Gingivitis

Atau radang gusi merupakan penyebab gusi bengkak yang paling umum dijumpai. Terjadinya gingivitis dikarenakan kondisi mulut yang tidak bersih, seperti misalnya tersimpan banyak plak yang menempel pada karang gigi dan perbatasan gusi. Bakteri atau kuman pada plak tersebut akan menjalar kedalam gusi secara bertahap sehingga mengakibatkan gusi bengkak.

Karena Infeksi

Terjadinya infeksi oleh jamur maupun virus berpotensi memicu gusi membengkak. Beberapa jenis jamur, misalnya jamur candida adalah satu diantara sebagian virus yang menyebabkan gusi bengkak.

Obat Gusi Bengkak

Gusi yang bengkak harus segera diatasi sesegera mungkin agar tidak berdampak lebih buruk kedepan. Anda bisa mencoba obat tradisional karena lebih alami dan sudah banyak yang membuktikanny untuk mengempeskan gusi yang membengkak.

Berikut ini kiranya ramuan obat untuk menyembuhkan rasa sakit sekaligus mengempeskan gusi bengkak.

Ramuan Pertama:

• Siapkan kulit andong dan garam secukupnya.
• Cuci bersih kulit andong dengan air biasa, kemudian dikikis dan taburi sedikit garam.
• Aplikasikan pada gusi yang bengkak dengan cara mengoles.

Ramuan Kedua:

• Sediakan kulit krokot sekitar 200 gram.
• 3 gelas air bersih.
• Cuci kulit krokot, selanjutnya di rebus bersama 3 gelas air sampai air hanya tersisa 1 gelas.
• Setelah dingin, kumur-kumur airnya dan telan sekaligus.

Ramuan Ketiga:

• 3 potong tanaman gambir.
• 1/2 jari empu kunyit.
• 2 gelas air.
• Cuci semua bahan menggunakan air, kemudian iris tipis-tipis tiap tanaman gambir dan empu kunyit.
• Rebus bersama 2 gelas air hingga tersisa setengahnya (1 gelas).
• Gunakan dengan cara kumur-kumur dan buang airnya.
• Rutin melakukan ini setidaknya 3 - 4 kali dalam sehari.

Itu tadi adalah ramuan obat untuk mengobati radang gusi atau gusi bengkak secara tradisional. Bahan yang diperlukan memang agak sulit, tapi obat gusi bengkak diatas telah banyak memberikan hasil positif untuk menyembuhkan.

Cara Mengobati Gusi Bengkak

Agar lebih maksimal hasilnya Anda bisa melakukan cara berikut ini guna mempercepat proses pemulihan gusi yang bengkak akibat infeksi atau hal lain.

• Sikat gigi secara teratur dan flossing dengan lembut, sehingga tidak melukai gusi yang sedang bengkak.
• Gunakan air yang telah dicampur garam untuk berkumur. Fungsinya adalah mengusir bakteri penyebab sakit gigi, gusi bengkak dan bau mulut pada rongga.
• Perbanyak asupan air mineral agar bakteri pada mulut bisa dibasmi karena air yang Anda minum dapat memproduksi air liur pada mulut, manfaat lain juga untuk mencegah mulut kering.
• Hindari hal-hal yang bisa memperparah kondisi gusi, seperti penggunaan alkohol, merokok ataupun menggunakan obat kumur dengan kandungan yang keras.

Agar obat gusi bengkak maupun cara mengobati gusi bengkak tersebut berhasil untuk mengembalikan keadaan gusi Anda, lakukan segala sesuatunya secara konsisten. Jangan lupa juga jika gusi tak kunjung sembuh meski telah melewati serangkaian cara pengobatan yang dilakukan sendiri, segera melakukan pemeriksaan pada dokter gigi untuk mendapat solusi yang lebih tepat.

Gusi bengkak dan gusi berdarah merupakan salah satu penyebab sakit gigi selain gigi berlubang. Peradangan pada gusi umumnya disebabkan karena kekurangan vitamin, reaksi alergi, penyakit gula, efek obat-obatan tertentu atau leukemia.

Radang gusi merupakan pertanda adanya gangguan yang lebih serius. Gejalanya bisa berupa tanda merah yang mengelilingi leher gigi, kemudian terjadi pendarahan pada gusi.

Ramuan tradisional untuk mengobati gusi berdarah adalah dengan tanaman bayam duri.

Caranya, ambil segenggam bayam duri, kemudian dibakar dengan alas genteng. Jangan sampai jadi abu. Setelah itu ditumbuk hingga halus di atas genteng tadi. Ramuan ini dipakai seperti salep, dengan cara dioleskan pada gusi yang berdarah.

Nah, itulah ramuan tradisional cara mengobati gusi bengkak dan gusi berdarah dengan tanaman bayam duri.

5 Obat Batuk Tradisional, Alami dan Ampuh

Batuk adalah penyakit yang biasa dialami seseorang, terutama anak kecil yang sistem imunnya masih lemah. Batuk bisa disebabkan oleh bermacam-macam faktor, seperti misalnya cuaca yang ekstrim biasanya batuk disertai flu, terlalu sering makan atau minum yang berperisa manis tak sehat dan masih banyak lagi.

Ketika batuk tubuh masih bisa bekerja sebagaimana mestinya, tetapi suara yang dikeluarkan dari batuk seseorang bisa merusak konsentrasi orang di sekitarnya. Apalagi saat menjalani tes, pasti suasana yang tenang akan terasa gaduh karena suara “uhuk.. Uhuk..” dari batuk.

Maka dari itu batuk harus segera diatasi. Anda tak usah bingung, sekarang sudah banyak obat yang efektif untuk menyembuhkan batuk, bahkan ada juga yang sudah dibuat khusus untuk mengobati batuk anak-anak yang dilengkapi dengan varian rasa.

Faktanya, sebagian orang masih ada yang mengobati berbagai masalah kesehatan dengan cara tradisional, termasuk batuk. Pertanyaannya, apakah Anda termasuk dari mereka atau mungkin Anda baru mau mencobanya? Jika iya, maka Anda beruntung karena pada kali ini saya akan berikan beberapa ramuan obat untuk meringankan sekaligus menyembuhkan berbagai jenis batuk dengan bahan alami.

Obat Batuk Tradisional

Berikut ini saya pilihkan beberapa obat batuk tradisional yang didapat dari buku pengobatan tradisional:

#Obat Batuk Tradisional Biasa

Bahan - bahan:

•  25 kuntum bunga belimbing wuluh
•  1 ruas jari rimpang temu giring
•  1 ruas jari kulit kayu manis
•  1 ruas jari rimpang kencur
•  2 siung bawang merah
•  4 gram daun saga
•  4 gram daun inggu
•  3 gram pegagan
•  6 gram daun sendok
•  1 sendok makan madu murni
•  5 gelas air

Cara membuat obat batuk:
1. Pastikan semua bahan sudah dicuci bersih dan dipotong-potong dengan ukuran wajar.
2. Bahan yang telah dipotong, kemudian direbus bersama 5 gelas air hingga sisa airnya 2 gelas.
3. Saring dan minum air rebusan tadi, sebelum diminum, tambahkan 1 sendok makan madu.
4. 2 gelas air rebusan tadi diminum 3 kali sehari (masing-masing 3/4 gelas).

#Obat Batuk Berdarah

Bahan-bahan:

•  80 - 90 gram akar bunga pagoda kering
•  4 gelas air

Cara membuat obat batuk berdarah:
1. Rebus akar bunga pagoda kering kedalam 4 gelas air, tunggu sampai airnya tersisa kira-kira 2 gelas.
2. Biarkan sejenak hingga mendingin, kemudian saring dan minum dua kali sehari masing-masing 1 gelas.

Jika tak ingin direbus, Anda juga bisa meraciknya dengan cara membubuhkan akar bunga pagoda kering, lalu seduh dan minum airnya.

#Obat Batuk Karena Paru-paru Dingin

Bahan-bahan:

• 1/2 - 2/5 gram kulit kayu manis
• 1 gelas air panas

Cara membuat obat batuk karena paru-paru dingin:
1. Tumbuk semua kulit kayu manis tadi hingga menjadi bubuk halus.
2. Seduh dalam 1 gelas air panas.
3. Minum airnya selagi hangat minimal 2 kali sehari.


#Obat Batuk Kering

Bahan-bahan:

• 1 jari umbi bidara upas segar

Cara membuat obat batuk kering:

1. Cuci bersih umbi bidara upas segar, selanjutnya iris tipis-tipis.
2. Kunyah irisan umbi tersebut lalu minum air hangat yang sudah matang, gerakkan mulut seperti kumur-kumur selama 20 detik.
3. Airnya diminum, lalu ampas umbi dibuang.

#Obat Batuk Pada Anak

Bahan-bahan:

• 1 genggam bunga belimbing wuluh
• 5 butir tanaman adas
• 1 sendok makan gula batu
• 1/2 gelas air

Cara membuat obat batuk pada anak:

1. Semua bahan tadi di tim (masukkan bahan-bahan pada mangkuk dan letakkan dalam panci berair, lalu rebus) selama beberapa jam.
2. Tunggu sampai dingin, setelah itu langsung disaring menggunakan sepotong kain sebagai alat penyaring.
3. Hasil air saringan dipisah menjadi 2 gelas, minum sehari 2 kali masing-masing 1 gelas. Waktu minumnya adalah sebelum makan pagi dan malam.

#Batuk Akibat Merokok

Bahan-bahan:

• 1,5 - 6 gram ranting kayu manis muda.
• Air hangat secukupnya.

Cara membuat obat batuk akibat merokok:

1. Giling ranting kayu manis muda hingga berubah jadi bubuk.
2. Seduh kedalam air hangat dan minum secara teratur setiap hari hingga batuk sembuh.

Itulah sejumlah ramuan untuk mengatasi berbagai jenis batuk yang sering menyerang setiap orang. Obat batuk tradisional diatas menggunakan bahan yang benar-benar dari alam dan sering dijadikan alternatif pengobatan herbal, jadi Anda benar-benar beruntung jika tahu cara mengolahnya sendiri, sebab lebih menghemat biaya dibanding harus melakukan pengobatan ke klinik herbal tersebut.

Cara Alami Mengobati Batuk

1.Madu dan Lemon
Campuran madu serta lemon sudah dipercaya dari turun-temurun untuk menyembuhkan batuk. Anda dapat mencampur 1 sendok teh madu, 1-2 sendok teh sari lemon ke dalam segelas air hangat. Minum sehari minimal satu kali sampai batuk benar-benar pergi.

2. Teh Jahe
Di Asia, teh herbal, teh jahe, atau jenis teh lainnya sering dimanfaatkan untuk mengatasi batuk. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari.

3. Kunyit, madu dan susu
Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

4. Madu dan Lada Putih
Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.

5. Daun Kemangi
Buat ramuan dengan menggunakan kemangi. Daun beraroma khas itu dapat mengatasi beberapa penyakit, termasuk batuk. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk lekas hilang.

Kelima macam obat batuk tradisional ini sangat mudah didapatkan di sekitar kita. Bahkan beberapa diantaranya sering dijadikan sebagai bumbu dapur.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting, sama seperti kita menjaga organ tubuh lainnya, misal jantung, ginjal dan paru-paru.

Seluruh manusia di muka bumi ini tentu mendambakan gigi yang putih dan sehat, apalagi jika tampak berkilau yang membuat senyumannya tak ragu untuk sekalian unjuk gigi. Gigi merupakan salah satu aset setiap manusia yang tak ternilai harganya, namun sayang kita semua menyadari mahalnya harga gigi tersebut disaat sudah rusak, berlubang, dan keropos. Sehingga rasa kepedulian kita terhadap gigi baru muncul disaat gigi mengalami masalah.

Di zaman yang semakin trendi ini membuat sebagian orang melulu untuk membuat gigi nya menjadi paling indah diantara orang-orang lain. Sehingga gaya hidup sebagian orang khususnya wanita menjadi lebih tak berdaya dalam mengatur keuangan, berbagai produk yang dibuat untuk memperindah gigi di borong tanpa sepengetahuan diri apajah produk atau obat tersebut mampu membuat giginya menjadi paling indah.

Contoh saja, pemakaian kawat gigi atau yang lebih familiar dengan sebutan ‘behel’, seharusnya alat ini dipasang pada gigi yang tidak rata dengan tujuan meratakan gigi agar terlihat lebih menarik. Namun tidak untuk beberapa tahun kebelakang, segelintir orang menanggapi bahwasanya kawat gigi juga bisa dipakai untuk ‘bergaya’. Kenapa begitu? Entah, hal ini tidak bisa dijawab oleh ahlinya, tapi kalau boleh saya beropini mereka yang sengaja memasang kawat gigi tanpa tujuan adalah karena tertarik dengan motif ataupun warna yang menghiasi kawat gigi tersebut.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Anda harus tahu kalau hal tersebut sebenarnya menjadi salah satu pemicu terjadinya kerusakan gigi, kenapa? Sebab untuk pemakaian dengan maksud meratakan gigi pasti orang yang memakainya lebih berhati-hati dalam melakukan perawatan. Misal, setelah makan tentu banyak sisa makanan yang menyangkut di kawat dan bagian menggumpal dari behel tersebut, tetapi karena mereka sangat menginginkan memiliki gigi yang rata, tentu nalar akan bertindak disini yaitu membersihkan sisa makanan yang nantinya bisa merusak gigi jika dibiarkan. Lain halnya dengan yang memakai behel untuk gaya-gayaan, mereka pasti kurang peka terhadap kesehatan gigi, buktinya jelas dari pemakaian behel tanpa tujuan tersebut adalah hal yang aneh.

Jadi untuk sekarang jagalah kesehatan gigi Anda sebaik mungkin agar sampai tua nanti gigi Anda tetap kuat dan bersih. Tak perlu menggunakan obat pemutih gigi atau produk yang telah dicampur dengan zat kimia yang awalnya memang bisa memperindah gigi, namun efek negatifnya akan terasa jauh hari setelah pemakaian produk tersebut. Alih-alih mendapatkan gigi yang putih berseri malah bakteri yang menyebabkan gigi menjadi kuning.

Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Seperti pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Oleh karena itu pada kali ini saya ingin menyampaikan beberapa tips ataupun cara menjaga kesehatan gigi yang menurut saya paling sederhana dan sangat mudah untuk dilakukan, apa saja? Yuk disimak.

Perawatan Gigi Harian

1. Sehari minimal Anda menggosok gigi sebanyak 2 kali dengan pasta dan sikat gigi yang tepat diserta teknik penggosokan gigi yang benar.
2. Sebisa mungkin untuk mengganti sikat gigi yang Anda gunakan 3 bulan sekali. Tapi, jika sebelum 3 bulan sikat gigi yang Anda pakai bulunya sudah rusak maka cepat-cepat diganti.
3. Sebagai tambahan, jangan lupa juga merawat mulut Anda dengan cara membersihkan lidah setelah menggosok gigi agar bakteri yang menyebabkan bau mulut bisa dibasmi.
4. Untuk mencegah gigi berlubang, gunakan pasta gigi yang mengandung flouride tinggi.
5. Anda bisa menggunakan obat kumur seperti Listerine untuk menyegarkan mulut dan memutihkan gigi.

Perawatan Gigi Dengan Selektif Memilih Makanan dan Minuman

• Makanan yang manis memicu terjadinya kerusakan gigi (gigi berlubang), jadi sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung gula tinggi.
• Untuk mencegah mulut bau dan gigi kering, imbangi juga dengan konsumsi buah yang mengandung air cukup banyak seperti apel, pir, dan stroberi.
• Minumlah 8 gelas air putih tiap hari.
• Jangan lupa memasukkan sayur hijau dalam menu harian Anda. Brokoli dan bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan mineral untuk menunjang kesehatan gigi.
• Gigi sama seperti tulang yang membutuhkan kalsium untuk menguatkannya. Anda bisa konsumsi keju, susu, dan telur sebagai asupan gizi berupa kalsium untuk gigi.
• Agar gigi Anda tidak menguning atau memudarkan warna putih yang sebelumya telah Anda miliki, hindari konsumsi minuman bersoda, teh, kopi, atau minuman berawarna lainnya terlalu sering.
• Gigi kuning juga bisa disebabkan oleh rokok, untuk itu stop kebiasaan merokok.

Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan gigi diatas maka berbagai masalah seperti gigi keropos, berlubang, dan gigi kuning bisa menjauh dari Anda.

Selain melakukan perawatan diatas masih ada yang tertinggal yaitu makanan yang baik untuk kesehatan gigi, apa saja? Simak lagi yuk.

Makanan Yang Menyehatkan Gigi

• Kaya akan Fosfor dan Kalsium: Daging ayam, daging sapi, keju, kacang-kacangan, dan susu.
• Kaya akan air: Buah-buahan seperti pir, apel, dan sayuran seledri.
• Kaya akan vitamin C: Jeruk, nanas, sirsak, belimbing, stroberi, jambu biji, dan kiwi.
• Kaya akan vitamin B dan asam folat seperti sayuran hijau dan whole wheat.
• Kaya akan polifenol: Teh hitam dan teh hijau.
• Juga kaya akan antioksidan: Buah anggur, kiwi, jeruk, dan stroberi.

Anda bisa makan makanan yang mampu menyehatkan gigi dan gusi diatas pukul 10:00 pagi dan juga 15:00, yang jelas anggap saja seperti sedang ngemil. Itulah informasi singkat yang intinya membahas tentang cara menjaga kesehatan gigi.

Makanan Sumber Vitamin B5 (Asam Pantothenic) dan Fungsinya

Vitamin B5 atau lebih dikenal dengan sapaan Asam Pantotenat masih menjadi anggota keluarga dari vitamin B kompleks yang memegang peranan penting untuk merubah karbohidrat menjadi energi yang diperlukan oleh tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Selain menciptakan energi, vitamin B5 juga membantu proses pemulihan luka, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mengoptimalkan fungsi vitamin A dalam menjaga kesehatan mata.

Kekurangan vitamin B5 dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, diantaranya kelelahan, rambut beruban dan rontok, jerawat, meningkatkan resiko infeksi, dan depresi. Jika dosis vitamin B5 yang terlalu tinggi masuk ke dalam tubuh, maka tubuh akan mengalami mual, diare, dan sensitivitas pada gigi. Namun kelebihan vitamin B5 ini biasanya disertai dengan kelebihan vitamin B lainnya atau disebut kelebihan vitamin B kompleks.

Makanan yang menjadi sumber vitamin B5

Terdapat berbagai jenis makanan semacam buah, sayuran dan unggas yang mengandung vitamin B5. Berikut ini daftar makanan yang menjadi sumber vitamin B5 yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh:

1. Buah alpukat

Buah alpukat adalah salah satu buah yang mengantongi banyak khasiat dan hal ini berbanding lurus dengan kandungan nutrisinya, seperti vitamin B3. Takaran gizi berupa vitamin B5 per 100 gram buah alpukat adalah sebanyak 2.792 mcg. Jumlah vitamin B5 yang cukup banyak dibanding buah-buahan lainnya.

2. Brokoli

Sayuran ini menjadi favorit para vegetarian. Sayuran ini mengandung vitamin B5 dan banyak mineral. Setidaknya dalam setengah cangkir brokoli yang dimasak tertanam sekitar 0.48 mcg vitamin B5. Jumlah yang terbilang cukup banyak jika dalam sehari Anda konsumsi 3 kali per setengah cangkir ukuran yang dimasak.

3. Buah pisang

Buah yang menjadi favorit monyet ini juga layak kita konsumsi jika ingin memenuhi kebutuhan gizi berupa vitamin B5. Selain niasin, pisang juga menjadi sumber kalium, nitrogen dan fosfor yang kesemua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi jaringan. Dalam satu buah pisang ukuran medium menyimpan vitamin B5 sebanyak 0.394 mcg.

4. Biji bunga matahari

Sayuran ini sangat disukai oleh hamster, jadi jika Anda suka dengan film kartun pasti dulu sering melihat film kartun yang berjudul “Hamtaro”. Pada lagu pembuka film kita sering mendengar “... Hamtaro, lari dimana saja. Apa yang paling dia sukai... Biji bunga matahari!”. Jadi sayuran ini juga identik dengan hamster. Per satu ons biji bunga matahari kering mengandung vitamin B5 sebanyak 1.996 mcg.

5. Ikan salmon

Ikan salmon sangat terkenal karena kandungan lemak omega 3 nya mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, salmon juga menjadi salah satu ikan yang menyimpan sejumlah nutrisi penting lainnya seperti protein dan vitamin B5.

Fungsi dan peranan vitamin B5 bagi tubuh

Ada beberapa manfaat dari vitamin B5, yang pasti untuk memenuhi kebutuhan gizi demi menunjang kesehatan tubuh kita.

Berikut ini peranan atau fungsi penting vitamin B5 bagi kesehatan tubuh:

1. Mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah

Jika Anda penggemar gorengan tak heran jika Anda mempunyai kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh apabila melakukan pemeriksaan. Sebab makanan berlemak serta olahraga (yang jelas pola hidup tak sehat) bisa meningkatkan kolesterol dan trigliserida dalam tubuh. Untuk menurunkan keduanya Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B5 tinggi seperti alpukat dan seledri misalnya.

2. Merangsang pertumbuhan rambut

Kabar baik bagi Anda yang mengalami masalah kebotakan. Tak perlu mengeluarkan banyak uang hanya untuk merubah hidup menjadi konsumtif dengan membeli produk penumbuh rambut dengan harga yang menjulang tinggi. Cukup konsumsi makanan yang mengandung vitamin B5 melimpah sudah bisa merangsang pertumbuhan rambut.

3. Kesehatan kulit

Vitamin B5 atau niasin juga identik dengan kesehatan kulit. Kombinasi antara vitamin B5, vitamin C dan vitamin E memberi efek maksimal terhadap kesehatan kulit.

4. Mencegah dan mengobati jerawat

Polusi dan kebiasaan hidup tak sehat bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Untuk mencegahnya, Anda bisa memanfaatkan makanan yang mengandung niasin untuk mengobatinya.

Tubuh sangat butuh nutrisi agar kesehatannya tetap terpelihara. Untuk itu, Anda bisa melengkapi kebutuhan gizi harian dengan minum suplemen yang bertujuan untuk mencukupi kebutuhan gizi berupa vitamin B5.

Makanan Sumber Vitamin B3 (Niasin) dan Fungsi Vitamin B3

Vitamin B3 yang juga sering disapa dengan niacin adalah jenis vitamin yang masih memiliki garis keturunan dari vitamin B kompleks yang ditemukan pada tahun 1937 yang saat itu berfungsi untuk mencegah penyakit pelagra. Sekitar tahun 1956, vitamin B3 sering digunakan untuk mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Namun, jika digunakan secara berlebihan akan berakibat fatal, misalnya gagal hati yang hanya mampu diobati dengan transplantasi.

Orang yang kekurangan vitamin B3 akan merasakan tubuh yang lesu, otot-otot menjadi lemah dan nafsu makan menghilang. Indikasi lain yang membuat seseorang terdiagnosa kekurangan vitamin B3 adalah adanya infeksi kulit dan gangguan pencernaan.

Fungsi dari Vitamin B3 (Niasin)

Lantas, setelah mengetahui darimana saja tubuh mendapatkan vitamin B3, apa lagi yang harus Anda kenali? Ya, fungsinya. Berikut ini beberapa fungsi vitamin B3 yang secara keseluruhan juga sudah dipegang perananannya oleh vitamin B kompleks:

1. Memproduksi energi

Niasin juga serupa fungsinya dengan vitamin B kompek, yaitu memproduksi energi yang nantinya digunakan oleh manusia untuk beraktivitas.

2. Metabolisme lemak

Peranan lain niasin yang masih membuntuti peranan vitamin B kompleks adalah memetabolisme lemak dalam tubuh.

Uniknya, vitamin B3 dibutuhkan oleh hati untuk memproduksi kolesterol. Padahal biasanya vitamin ini bekerja untuk menyukseskan seseorang dalam proses penurunan kadar kolesterol dalam tubuh pada orang yang mengalami peningkatan kadar kolesterol.

3. Mengatur aktivitas insulin

Walau sampai sekarang banyak terjadi pro dan kontra dikalangan para ahli mengenai mekanisme vitamin B3 yang mempengaruhi pengaturan gula darah dan fungsi hormon insulin, namun vitamin ini secara berulang kali memperlihatkan keterlibatannya dalam metabolisme insulin dan pengaturan gula darah.

Sekarang Anda pasti ingin lebih mencintai berbagai jenis makanan yang menjadi sumber vitamin B3 melimpah, terlebih jika Anda salah seorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B3

Niasin bisa Anda temukan dengan mudah dari beberapa macam makanan, baik itu buah, sayuran atau kacang-kacangan. Semua juga asalnya ada yang dari hewan (hewani) dan tumbuhan (nabati).

Berikut ini beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin B3 yang baik dan mudah ditemui:

1. Jamur

Jamur menjadi salah satu sumber vitamin B3 yang cukup. Setidaknya dalam 100 gram jamur mengandung 3.6 mcg vitamin B3 (niasin). Namun, tidak semua jamur layak di konsumsi karena sebagian ada yang menyimpan racun yang berbahaya jika di konsumsi.

2. Ikan Tuna

Ikan laut yang sau ini mengandung sekitar 18.7 mcg vitamin B3 dari 3 ons ikan tuna. Kandungan ini bisa Anda rasakan jika mengolah ikan tuna dengan cara dibakar atau dipanggang. Angka normal kebutuhan gizi berupa vitamin B3 adalah 14 - 16 mcg. Dengan demikian, secara otomatis tubuh akan memenuhi standar kebutuhan vitmain B3 hanya dengan konsumsi 3 ons ikan tuna.

3. Asparagus

Tumbuhan yang berasal dari Amerika ini juga termasuk kedalam sumber vitamin B3. Kandungan gizi berupa niasin dalam 1 cangkir asparagus adalah 1.31 mcg, angka yang masih jauh dari standar kebutuhannya (14-16 mcg). Namun, tidak ada salahnya jika Anda memperbanyak konsumsi asparagus tiap hari jika memang sayuran ini menjadi favorit Anda.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Vitamin B3 juga bisa ditemuka dalam makanan berjenis kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang tanah, kacang almonds, biji mustard dan masih banyak lagi. Dalam kacang tanah, per onsnya mengandung sebanyak 3.8 mcg vitamin B3. Sedangkan kacang almond, per 3 onsnya menyimpan sekitar 0.95 mcg. Untuk biji mustard, kurang lebih terdaat 0.9 mcg vitamin B3 dalam takaran satu sendok makan.

5. Susu

Susu menjadi sumber vitamin B3 yang cukup optimal dan baik untuk tubuh. Kandungan kalsiumnya juga membantu tubuh untuk memperkuat tulang dan mencegahnya dari kekeroposan atau istilah medisnya osteoporosis. Biasakan setiap pagi untuk minum susu satu gelas, jangan gengsi jika Anda dicemooh sebagai ‘bocah’ demi kesehatan.

6. Ikan Salmon

Salmon sendiri mengandung vitamin B3 sebesar 7,56 mcg untuk setiap 4 onsnya. Atau untuk takaran 3 ons mengandung vitamin B3 6 mcg. Dimana memenuhi 37% kebutuhan vitamin B3 harian. Salmon mirip seperti tuna. Dimana tidak disemua perairan mudah ditemukan. Sehingga tidak semua pasar ikan menjual ikan salmon. Anda bisa memperoleh ikan salmon ini di supermarket modern yang ada di kota anda. Bahkan sudah ada dalam bentuk kalengan atau sarden.

7. Dada Ayam

Ayam di Indonesia dibedakan menjadi ayam potong, ayam kampung, dan kalkun. Memang paling banyak ayam yang dijual dipasaran adalah ayam potong. Dibandingkan ayam kampung dan ayam kalkun lebih mahal harganya. Untuk dada ayam tanpa kulit dan dibakar 150 gram mengandung vitamin B3 sebanyak 33 mcg. Sangat banyak untuk kebutuhan sehari vitamin B3 yang dianjurkan. Dengan kegemaran makan daging ayam ini, terutama dada ayah akan membuat anda sendiri tidak perlu bingung memenuhi kebutuhan vitamin B3.

8. Daging Rusa

Daging Rusa adalah daging yang cukup sulit didapatkan di Indonesia. Karena daging rusa tidak di ternakkan seperti daging domba ataupun sapi. Tapi daging rusa mengandung banyak vitamin B3. Daging rusa sebanyak 4 ons mengandung vitamin B3 sebanyak 8,43 mcg. Menurut fakta data bahwa vitamin B3 ini mampu meningkatkan imunitas tubuh, terutama yang terkandung di dalam daging rusa (tentu juga adanya faktor dari vitamin dan zat lain yang berguna untuk tubuh pada daging rusa). Jika anda bisa mencicipi daging rusa, jangan khawatir karena ternyata banyak manfaatnya.

9. Hati Domba

Hati domba terlebih lagi juga sulit ditemui daripada daging sapi, daging ayam dan daging kambing. Harganya tentu juga mahal. Tapi khasiatnya juga terjamin. Kandungan vitamin B3 per 100 gramnya adalah 16,7 mcg. Tepat memenuhi kebutuhan vitamin B3 pada orang dewasa. Bahkan vitamin B3 ini pada kedokteran modern telah dijadikan antibiotik. Sehingga mengkonsumsi hati domba juga dapat menyehatkan badan dan menjaga kinerja kerja tubuh melawan penyakit.

10. Daging Sapi

Daging sapi mengandung banyak vitamin B3. Untuk takaran daging sapi 4 ons mengandung 9,25 mcg. Untuk itu mengkonsumsi daging sapi juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin B3 anda walaupun tidak langsung terpenuhi. Bahkan untuk takaran 3 ons saja hanya mampu memenuhi kebutuhan vitamin B3 sebanyak 3 mcg untuk tubuh. Tentu daging sapi menjadi pilihan kesekian kali karena harganya yang mahal dan kandungan vitamin B3nya yang tidak begitu tinggi. Namun tetap layak di konsumsi karena jika keuangan anda mencukupi, daging sapi bisa lebih lezat dibandingkan daging ayam.

11. Telur

Telur juga mengandung vitamin B3. Dibedakan menjadi dua, yaitu kuning telur dan putih telur. Untuk kuning telur mengandung vitamin B3 0,004 mcg sedangkan untuk putih telur mengandung 0,035 vitamin B3. Dengan takaran yang sama yaitu 1 butir telur. Telur sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan telur sendiri sangat baik untuk kesehatan jantung. Telur bisa disajikan dalam bentuk rebusan atau digoreng. Ada baiknya jika digoreng tidak terlalu lama sehingga kandungan vitamin B3 tidak sampai benar-benar hilang karena terlalu lama memasak.

12. Buah Mangga

Jenis buah mangga paling banyak ditanam di Indonesia. Karena baik dari bentuk maupun jenisnya dan rasanya. Untuk buah mangga dengan ukuran sedang, satu buah mangga tersebut terdapat vitamin B3 sebanyak 1,5 mcg. Mangga ini juga banyak mengandung vitamin E, vitamin A, vitamin C dan beta karoten. Mengkonsumsi buah mangga termasuk memenuhi kebutuhan vitamin B3 anda sehari-hari secara alami.

Nah, itu dia beberapa jenis makanan sumber vitamin B3 yang baik untuk kesehatan.